Entenda seu tempo. Isso mudará tudo
DEIXE DE SER REFÉM DAS SUAS EMOÇÕES
Transforme suas reações automáticas em respostas conscientes e fortaleça sua inteligência emocional com práticas semanais.
Desenvolva autoconsciência e transforme sua relação com suas emoções!
Aprenda a identificá-las antes que transbordem, evitando estresse acumulado e impactos negativos no seu corpo e bem-estar.
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?
1
Para pessoas que querem ser menos reativas e ter mais controle emocional.
2
Para quem se sente sobrecarregado emocionalmente e busca mais clareza e segurança.
3
Para aqueles que lidam com ansiedade, estresse ou insegurança no dia a dia.
4
Para quem deseja construir hábitos emocionais saudáveis e sustentáveis.
5
Para pessoas que sentem que suas emoções impactam seus relacionamentos e decisões.
6
Para quem já tentou outras abordagens, mas precisa de um método prático e aplicável.
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O que está incluído no programa?
Dois encontros ao vivo por semana
(sessões em grupo)
• Sessões de 40 minutos conduzidas ao vivo, com práticas guiadas e troca de experiências.
• Um ambiente acolhedor para aprender e evoluir junto com outras pessoas que estão na mesma jornada.
Acompanhamento contínuo para garantir sua evolução emocional
• Suporte e direcionamento ao longo do programa para que você coloque os aprendizados em prática.
• Acesso a um grupo exclusivo de alunos para compartilhar experiências, tirar dúvidas e manter a motivação.
Aulas gravadas disponíveis na plataforma
• Suporte e direcionamento ao longo do programa para que você coloque os aprendizados em prática.
• Acesso a um grupo exclusivo de alunos para compartilhar experiências, tirar dúvidas e manter a motivação.
Material de apoio em PDF a cada encontro
• Resumo dos principais pontos abordados na sessão.
• Exercícios práticos para aplicar no seu dia a dia.
Como funciona
Segunda-feira: Escrita Terapêutica e Bullet Journaling
A aula de escrita terapêutica funciona como um espaço seguro para que cada participante explore, por meio da escrita, as emoções e experiências que vivencia. A prática consiste em propostas de reflexão (perguntas, temas ou exercícios específicos) que estimulam o autoconhecimento e a expressão livre. O objetivo é ajudar no processamento de sentimentos, na compreensão de desafios pessoais e na liberação de tensões internas, fortalecendo assim o bem-estar emocional. Você não precisa compartilhar com o grupo o que escreveu, é um momento 100% seu.
Quarta-feira: Meditação, respiração e mindfulness.
O objetivo principal é acalmar a mente, reduzir o estresse e promover uma conexão com o corpo. Ao manter o foco na respiração, é possível observar os pensamentos e sentimentos sem julgamento, desenvolvendo maior clareza e equilíbrio emocional. Isso cria uma base sólida para lidar melhor com as demandas do dia a dia, pois o praticante se torna mais centrado e consciente de si mesmo.
Horários: Ambos encontros acontecem via ZOOM às 20h e tem duração de 40 minutos cada.
Meu nome é Mário Dominowski, sou psicoterapeuta, comunicador e especialista em Inteligência Emocional com mais de 13 anos de experiência ajudando pessoas a transformarem sua relação com suas emoções e conquistarem mais equilíbrio e bem-estar.
Este programa é a síntese de tudo o que aprendi ensinei ao longo dos anos, projetado para ajudar você a ter mais autonomia emocional e viver com mais leveza, clareza e segurança.
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Garanta sua vaga agora e dê o primeiro passo para uma transformação emocional verdadeira e duradoura!
O QUE OS MEUS ALUNOS DIZEM:
Programas desse nível costumam custar R$997 por mês, mas você não vai pagar isso!
Qual é seu nível de comprometimento para lidar melhor com suas emoções?
Neste momento você tem chance de desenvolver mais Inteligência Emocional e viver com mais leveza e segurança. Garanta sua vaga agora!
PERGUNTAS FREQUENTES
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Qual a plataforma de acesso para a área de membros?A plataforma é a XGrow. Todas as informações de acesso chegam no seu e-mail após a compra.
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Se eu não puder comparecer ao encontro ao vivo, posso assistir depois?Sim! Todos os encontros são gravados e disponibilizados na plataforma XGrow. Você pode acessar o conteúdo a qualquer momento, enquanto sua assinatura estiver ativa.
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Vou ter acesso direto aos professores ou algum suporte para dúvidas?Sim. Temos uma área de suporte na própria plataforma para perguntas, além de encontros ao vivo em que os professores esclarecem dúvidas. Você também pode trocar experiências com outros alunos na comunidade online.
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Não tenho experiência prévia em terapias ou práticas integrativas. O curso é adequado para mim?Totalmente. O programa “Práticas Terapêuticas” foi estruturado para atender tanto iniciantes quanto pessoas que já possuem alguma vivência. As aulas são organizadas de forma progressiva, oferecendo base teórica e prática para todos os níveis.
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Preciso de algum material ou equipamento especial para acompanhar as aulas?Na maioria dos módulos, você só precisa de um ambiente tranquilo, papel, caneta e acesso à internet. Caso seja necessário algum material específico, você será informado com antecedência.
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Preciso participar de todas as aulas em tempo real para ter um bom aproveitamento?Não necessariamente. Embora a participação ao vivo seja enriquecedora para trocar ideias e esclarecer dúvidas no momento, você terá acesso às gravações e aos materiais complementares para estudar no seu ritmo e revisar quando quiser.